Có một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, tuy nhiên theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng một phần ba người Mỹ cho biết họ không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Trong khi một số người có thể có lý do thể chất cơ bản để không ngủ đủ giấc, thì đối với những người khác, vấn đề bắt nguồn từ việc vệ sinh giấc ngủ kém. Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyên bạn nên biến phòng ngủ thành thiên đường cho giấc ngủ bằng cách làm cho không gian mát mẻ, tối, yên tĩnh, sạch sẽ và không có thiết bị điện tử. Tuy nhiên, các chuyên gia phong thủy cho rằng có nhiều cách khác để có giấc ngủ ngon hơn.

Theo các quy tắc của nghệ thuật Trung Quốc cổ đại này, việc thay đổi bố cục, trang trí và màu sắc của phòng ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon. Vì vậy, chúng tôi đã tìm đến các chuyên gia phong thủy để biết những lời khuyên hàng đầu của họ về việc tân trang lại phòng ngủ của bạn để có giấc ngủ ngon hơn—và nhiều năng lượng tích cực hơn. Đọc về lời khuyên của họ.

ĐỌC TIẾP TIẾP THEO: 5 cách bạn thu hút vận rủi, chuyên gia phong thủy nói.

7 cách để phong thủy phòng ngủ của bạn để có giấc ngủ ngon hơn

1. Đặt giường đúng cách.

buông ngủ của sêp
Shutterstock/Nhà sản xuất bánh mì

Đặt giường của bạn ở “vị trí chỉ huy” hoặc vị trí chỉ huy năng lượng mạnh nhất trong phòng, là một cách dễ dàng để có giấc ngủ ngon hơn thông qua phong thủy.

“Giường là đồ nội thất quan trọng nhất trong phòng ngủ,” anh giải thích Victor Trương, chủ nhân của Phong Thủy Nexus. “Đặt nó ở vị trí chỉ huy, đối diện chéo với cửa, để bạn có thể nhìn thấy lối vào khi nằm trên giường. Vị trí này tượng trưng cho sự ổn định và an ninh.”

2. Lấy một cái đầu giường.

Ảnh chụp ngang người phụ nữ dưới bộ đồ ngủ màu trắng trên giường
StoryTime Studio / Shutterstock

Khi bạn đã đặt giường vào đúng vị trí, bạn cũng nên cân nhắc đầu tư vào một tấm ván đầu giường.

Cô giải thích: “Đầu giường của bạn mang lại cảm giác an toàn và sức mạnh, tượng trưng cho việc đặt nền tảng tốt cho việc nghỉ ngơi và sức khỏe nói chung của bạn”. Sylvia Lee, một nhà thiết kế nội thất tại Open Spaces Feng Shui. “Đầu giường mang lại cảm giác an toàn và nền tảng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư thái hơn khi nằm xuống khi ngủ.”

Ông khuyên: “Tấm ván đầu giường tốt nhất phải chắc chắn và được làm từ gỗ và vật liệu mềm. Tuy nhiên, cô ấy nói rằng bạn nên luôn luôn tránh những tấm ván đầu giường bằng kim loại, thứ có thể tạo cảm giác rất cứng nhắc và gò bó.

3. Tạo một bảng màu nhẹ nhàng.

Trải giường bằng ga trải giường màu trắng trên những bức tường màu xanh lá cây nhạt
Tabitazn/iStock

Bạn cũng có thể sơn lại phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bảng màu hiện tại của bạn rất khắc nghiệt hoặc không tự nhiên.

Cheung khuyên: “Hãy chọn những màu sắc dịu nhẹ cho tường và đồ trang trí trong phòng ngủ của bạn. Các tông màu dịu và trầm như phấn màu, trung tính hoặc màu đất thường được khuyên dùng để tạo bầu không khí yên tĩnh, hoàn hảo cho giấc ngủ”.

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Màu sắc tốt nhất để sơn phòng ngủ của bạn, theo các chuyên gia về giấc ngủ.

4. Thay thế những ngọn đèn chói chang trên cao bằng những ngọn đèn ấm áp.

Đôi ta tắt đèn
màn trập

Li nói rằng theo các quy tắc của phong thủy, ánh sáng gay gắt không được khuyến khích trong phòng ngủ.

“Nhịp sinh học, kiểm soát thời điểm chúng ta thức và ngủ, có thể bị gián đoạn bởi ánh sáng chói hoặc quá chói. Ánh sáng nhân tạo quá mức, đặc biệt là từ đèn quá chói hoặc bóng đèn sáng, có thể kích thích quá mức các giác quan và ức chế khả năng thúc đẩy giấc ngủ của hormone melatonin. ,” Anh ấy đã giải thích.

Li cho biết: “Các lựa chọn thay thế ánh sáng dịu hơn và có thể điều chỉnh độ sáng như đèn ngủ với bóng đèn màu ấm được khuyến khích sử dụng trong phòng ngủ.

5. Cân bằng các yếu tố.

phòng khách màu hạt dẻ
iStock / KatarzynaBialasiewicz

Có một không gian hòa hợp với thiên nhiên có thể có tác dụng làm dịu, dẫn đến một giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách sử dụng nhiều loại vật liệu trong trang trí gợi lên thế giới tự nhiên.

“Phong thủy kết hợp các khái niệm về năm yếu tố – gỗ, lửa, đất, kim loại và nước. Tạo sự thể hiện cân bằng của các yếu tố này trong phòng ngủ của bạn thông qua lựa chọn vật liệu, màu sắc và đồ trang trí”, Cheung khuyên.

“Ví dụ: bạn có thể giới thiệu đồ nội thất bằng gỗ, các tính năng nước như đài phun nước nhỏ trên bàn và các điểm nhấn bằng kim loại trong phòng,” cô gợi ý. “Mang theo những thứ từ thiên nhiên, chẳng hạn như cây trồng trong nhà, để tăng cường năng lượng tổng thể của căn phòng. Thực vật có thể cải thiện chất lượng không khí và mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng và sự tươi mát cho không gian.”

6. Treo tranh phong cảnh nghệ thuật.

Người Phụ Nữ Treo Ảnh Trên Tường
Mike_O/Shutterstock

Kết hợp nghệ thuật vào phòng ngủ của bạn có thể thêm sự quan tâm trực quan và thiết lập tông màu cho không gian của bạn. Nếu bạn muốn có một bầu không khí thư giãn hơn để thư giãn, Li khuyên bạn nên trang trí các bức tường của mình bằng nghệ thuật phong cảnh theo chiều ngang.

Ông giải thích: “Trong phong thủy, nghệ thuật phong cảnh được cho là có vẻ thoải mái hơn so với nghệ thuật vẽ chân dung. Bạn sẽ nhận thấy rằng tác phẩm nghệ thuật treo theo chiều dọc có vẻ ngoài chỉ huy và năng động hơn so với tác phẩm nghệ thuật treo theo chiều ngang”. trong phòng ngủ của bạn.”

Li nói thêm rằng bạn cũng nên tránh trưng bày các tác phẩm nghệ thuật trừu tượng trong phòng ngủ của mình. “Nó có thể tạo ra năng lượng hỗn loạn cản trở khả năng ngủ của bạn. Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên trưng bày một tác phẩm nghệ thuật với tầm nhìn đẹp.”

Để biết thêm các mẹo về nhà được gửi thẳng vào hộp thư đến của bạn, hãy đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi.

7. Đảm bảo phòng ngủ của bạn gọn gàng và ngăn nắp.

Phụ nữ dọn giường vào buổi sáng
màn trập

Giữ cho không gian của bạn sạch sẽ và không lộn xộn có lẽ là cách dễ nhất để cải thiện phòng ngủ của bạn để có giấc ngủ ngon hơn.

Cheung giải thích: “Sự bừa bộn có thể làm gián đoạn dòng năng lượng trong phòng và tạo cảm giác khó chịu. “Hãy giữ cho phòng ngủ của bạn luôn ngăn nắp và có tổ chức, loại bỏ bất kỳ vật dụng hay vật dụng nào không cần thiết”.

Đặc biệt, điều quan trọng là phải dọn sạch mọi lối đi và dọn dẹp xung quanh và dưới gầm giường của bạn.

Li nói: “Việc cất giữ giày dép, giẻ rách, đồ vật không sử dụng, quần áo, đồ giặt, đồ điện tử, v.v. dưới gầm giường là một điều phong thủy xấu. “Điều này sẽ chặn dòng năng lượng lành mạnh và chỉ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.”

“Gỡ bỏ nó [them] và tìm một vị trí phù hợp hơn để cất những món đồ này,” Li gợi ý. “Nếu giường của bạn có chỗ để đồ bên dưới, hãy chỉ sử dụng chỗ đó để cất gối, vỏ, chăn hoặc ga trải giường phụ.”