6 nguyên nhân phổ biến của viêm mà không liên quan đến chế độ ăn của bạn.

Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường và cần thiết đối với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Khi một vùng trên cơ thể bạn bị viêm, các tế bào sẽ lao vào tấn công vi khuẩn, vi rút hoặc nấm xâm nhập hoặc để chữa lành các mô bị tổn thương. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể gửi tín hiệu viêm khi không có nhiễm trùng hoặc chấn thương, dẫn đến viêm mãn tính.

Theo Cleveland Clinic, thông thường, mọi người tìm đến chế độ ăn kiêng để đối phó với các triệu chứng viêm nhiễm, có thể bao gồm đau khớp, mệt mỏi và phát ban da. Các chuyên gia của họ lưu ý rằng chứng viêm cũng có liên quan đến bệnh Alzheimer, hen suyễn, ung thư, bệnh tim và bệnh tiểu đường Loại 2, trong số các tình trạng nghiêm trọng khác.

Mặc dù đúng là ăn một số loại thực phẩm chống viêm có thể giúp cơ thể bạn chống lại chứng viêm, nhưng một số nguyên nhân gây viêm phổ biến khác không liên quan gì đến chế độ ăn uống của bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu những yếu tố nào khác có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm mãn tính của bạn và cách đảo ngược tác động của nó.

ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Đây là điều xảy ra khi bạn dùng Ibuprofen 30 ngày liên tiếp, theo các bác sĩ.

Nếu không được điều trị hoặc điều trị không đúng mức, nhiễm trùng mãn tính có thể gây ra phản ứng viêm kéo dài, do đó có thể dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh mãn tính cao hơn. Ông giải thích: “Khi cơ thể phát hiện nhiễm trùng, hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách giải phóng nhiều loại hóa chất khiến mạch máu giãn ra và tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Dòng tế bào miễn dịch và chất lỏng này gây đỏ, sưng và nóng”. Mua TesfuMD, một bác sĩ đa khoa và cố vấn y tế tại Welzo.

Tun MinMD, một bác sĩ gia đình và bác sĩ đa khoa làm việc với Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) của Vương quốc Anh, nói rằng mặc dù phản ứng viêm thường “tự giới hạn”, nhưng nó vẫn có thể “gây hại nghiêm trọng nếu nhiễm trùng tái phát hoặc ở những người bị suy yếu.” Ông nói: “Nhận biết và điều trị kịp thời bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này”. Cuộc sống tốt nhất.

ĐỌC TIẾP TIẾP THEO: 5 loại thuốc OTC phổ biến mà dược sĩ mong muốn bạn ngừng dùng.

Căng thẳng về thể chất và tinh thần tạo ra lượng hormone dư thừa, bao gồm cortisol, adrenaline, noradrenaline và hormone tăng trưởng. Min cho biết: “Những hormone này làm thay đổi tín hiệu tế bào và kích thích quá trình viêm nhiễm.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Tesfu đồng ý rằng căng thẳng mãn tính là nguyên nhân phổ biến gây viêm nhiễm. “Căng thẳng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch và dẫn đến các cơ chế đối phó không lành mạnh như lựa chọn chế độ ăn uống kém hoặc uống quá nhiều rượu, những thứ có thể góp phần gây viêm nhiễm,” ông nói. Cuộc sống tốt nhất.

Tin tốt? Có một số cách để giảm viêm bằng cách kiểm soát căng thẳng và phản ứng của bạn với nó. Tesfu khuyến nghị các kỹ thuật như chánh niệm, tập thể dục, ngủ đủ giấc và nhận hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia để giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.

Khi bạn già đi, bạn có thể thấy rằng tình trạng viêm mãn tính trở thành kẻ thù thường xuyên hơn. Min giải thích: “Bản thân lão hóa là một quá trình viêm mãn tính do rối loạn điều hòa hệ thống miễn dịch. Các dấu hiệu viêm như protein phản ứng C tăng cao ở người cao tuổi, mức độ này tăng lên khi tình trạng suy yếu ngày càng tăng”.

Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm tác động của lão hóa thông qua thói quen sinh hoạt tốt, các bác sĩ cho biết. Ông nói thêm: “Mặc dù không thể ngăn ngừa lão hóa, nhưng lão hóa khỏe mạnh có thể đạt được thông qua chế độ dinh dưỡng tốt, liệu pháp tập thể dục và điều trị các vấn đề y tế như đái tháo đường và tăng huyết áp”.

Tất cả chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho phổi, nguy cơ ung thư, sức khỏe tim mạch, v.v., nhưng nhiều người không nhận ra rằng tình trạng viêm mãn tính do khói thuốc lá là yếu tố thúc đẩy vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này. “Nicotine và các hóa chất khác kích hoạt các tế bào bạch cầu, sau đó tiết ra các chất trung gian gây viêm. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phòng vệ của cơ thể và tăng khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp”, Min giải thích.

Tuy nhiên, những người bỏ hút thuốc sẽ thấy lợi tức đầu tư cao cho sức khỏe của họ. Min cho biết: “Bỏ hút thuốc trong khoảng một năm có thể cải thiện chức năng phổi và bỏ thuốc trong khoảng 10 năm có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư.

Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, hãy đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi.

Một bác sĩ da liễu có trụ sở tại New York Tại Strachan, MD, nói rằng khi da khô, nó đang ở trạng thái viêm. Điều này có thể gây ra nhiều tình trạng viêm da bao gồm chàm, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến, cũng như tình trạng viêm lan rộng hơn khắp cơ thể.

Strachan lưu ý rằng điều này cũng áp dụng cho da đầu của bạn và nói rằng tình trạng viêm có thể xảy ra khi bạn không gội đầu thường xuyên. Ông giải thích: “Sự tích tụ của các tế bào da chết, dầu và nấm men trên da đầu tạo ra một môi trường gây viêm. Ông nói thêm: “Điều này khiến gàu và viêm da tiết bã bùng phát.

Bệnh nướu răng thường được gọi là “bệnh cửa ngõ” vì nhiễm trùng hoặc viêm mãn tính trong miệng thường dẫn đến viêm toàn thân.

Strachan cho biết: “Giống như da, nướu bị viêm làm tăng tình trạng viêm chung,” đồng thời cho biết thêm rằng bệnh nướu răng có liên quan đến các tình trạng mãn tính nghiêm trọng khác bao gồm cả bệnh tim. Trên thực tế, Học viện nha chu Hoa Kỳ cũng đã liên kết bệnh nướu răng với bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh Alzheimer, ung thư, v.v.

Bằng cách điều trị tình trạng răng miệng của bạn với sự giúp đỡ của nha sĩ, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh toàn thân này.

Best Life cung cấp thông tin mới nhất từ ​​các chuyên gia hàng đầu, các cơ quan nghiên cứu và y tế mới, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến các loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn hỏi ý kiến ​​trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.