“20 Bí quyết làm trắng răng sau tuổi 40”

Hầu hết chúng ta (thật không may!) nhận thức được những sợi tóc bạc và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện khi chúng ta già đi, nhưng không ai thực sự nói về tác hại của lão hóa đối với răng. Nếu bạn nhận thấy rằng màu trắng ngọc trai của bạn trông kém sáng bóng hơn trong những năm qua, thì tất cả cà phê bạn đã uống không phải là thủ phạm duy nhất: Theo Phòng khám Cleveland, men răng có xu hướng mòn đi theo năm tháng, để lộ ra lớp men tự nhiên của nó. màu vàng. màu sắc của ngà răng.

Tuy nhiên, hơi ngả vàng không phải là tận thế: Có nhiều cách để giữ cho nụ cười của bạn luôn tươi tắn. Hãy đọc tiếp 20 cách để giữ răng trắng sau tuổi 40.

ĐỌC TIẾP TIẾP THEO: Điều gì xảy ra nếu bạn không đánh răng mỗi đêm, theo các nha sĩ.

Và không — không chỉ là một sự cọ xát nhanh chóng. Để thực sự tránh vết bẩn và ố vàng, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên đánh răng ít nhất hai phút, bao phủ tất cả các khu vực: mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Sau đó, đừng quên làm sạch cả mặt trong của răng cửa bằng bàn chải trên và dưới. thì đấy! Răng sạch, trắng hơn.

Mặc dù than hoạt tính chưa được khoa học chứng minh là giúp làm trắng răng, nhưng giới y tế đã xôn xao bàn tán về lợi ích của nó trong một thời gian dài. Đó là cái gì? Các chuyên gia của Healthline viết: “Than hoạt tính là một loại bột màu đen hạt mịn được làm từ nhiều loại vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như vỏ dừa, hạt ô liu, gỗ bị đốt cháy chậm và than bùn”. Có nhiều sản phẩm than hoạt tính khác nhau dành cho răng của bạn, nếu bạn muốn dùng thử.

Trà rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng không nhiều để giữ cho răng của bạn trắng. Trong khi Trường Y Harvard nói rằng chất chống oxy hóa trong mỗi cốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc mọi thứ từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim mạch, chúng cũng được biết là làm ố răng. Đánh răng trước khi uống, sau đó súc miệng để đảm bảo an toàn.

Thực hành súc miệng bằng dầu của người Ayurveda được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là vệ sinh răng miệng, và bạn chỉ cần ngậm một thìa dầu trong miệng trong 20 phút hoặc lâu hơn, sau đó nhổ ra, Phòng khám Cleveland cho biết. Hãy thử phương pháp không chỉ giúp ngăn ngừa hôi miệng, môi nứt nẻ và sâu răng mà còn giúp răng trắng sáng: Hầu hết mọi người đều tán thành phương pháp này.

Như thể bạn cần một lý do khác để thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của mình, chúng cũng giúp giữ cho răng bạn trắng bằng cách đánh răng và làm sạch một cách tự nhiên trong khi bạn nhai, Nha khoa nhi thành phố Kanawha cho biết. Hãy thử cà rốt, táo, bông cải xanh, cần tây và các loại rau giòn khác mà bạn yêu thích để thu được lợi ích.

Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, hãy đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi.

Bạn cũng đang đánh răng, vì vậy bạn cũng có thể đảm bảo rằng bạn đang làm sáng nụ cười của mình trong quá trình này. Theo ADA, kem đánh răng làm trắng sử dụng chất đánh bóng hoặc tác nhân hóa học để loại bỏ vết bẩn trên bề mặt và có nhiều loại trong danh sách an toàn.

Một điều mà không ai nghĩ đến khi nói đến việc giữ cho răng trắng là chất lượng nước, nhưng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn. Theo Phòng khám Cleveland, lượng florua dư thừa trong nước máy của bạn có thể là nguyên nhân khiến răng bị đổi màu hoặc ố vàng. Nếu tò mò, bạn có thể kiểm tra mức độ trong khu vực của mình bằng bản đồ tương tác của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh.

…và tất cả các loại thực phẩm có tính axit, cam quýt, đối với vấn đề đó. Rõ ràng là các loại kẹo như chanh và cam là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời, vì vậy đừng tránh chúng—hãy uống (và ăn!) một cách khôn ngoan để đảm bảo tính axit không dẫn đến xói mòn men răng, khiến men răng trông có màu vàng hơn.

Theo Trung tâm Nha khoa Charles Town, cách tốt nhất để tăng cường vitamin C lành mạnh mà không bị hư hại là đánh răng trước khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, chỉ sử dụng nước ép từ chanh tươi trong nước, sử dụng ống hút để bảo vệ răng. , và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Có nhiều lý do để không hút thuốc – xin chào, ung thư phổi! – nhưng răng bị ố là một trong số đó. Theo Tổ chức Sức khỏe Răng miệng, nicotin và hắc ín trong thuốc lá có thể khiến răng bạn chuyển sang màu vàng trong một thời gian rất ngắn, vì vậy, ngay cả việc hút thuốc không thường xuyên cũng không đáng để bạn mỉm cười.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mặc dù đánh răng bằng bàn chải lông mềm thông thường là cách tốt nhất để giữ cho răng bạn trắng như ngọc trai, nhưng bàn chải đánh răng điện thậm chí còn tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2004 đã so sánh hai loại bàn chải và phát hiện ra rằng bàn chải điện có một số lợi ích: Chúng làm giảm mảng bám và viêm nướu tốt hơn so với các loại bàn chải thủ công.

Mặc dù rượu vang mang lại nhiều lợi ích ấn tượng, nhưng nó không tốt cho răng của bạn. Các loại rượu vang đỏ được biết đến với khả năng nhuộm nụ cười trắng đẹp, nhưng chúng không phải là nguyên nhân duy nhất: Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rượu vang trắng cũng có thể làm ố răng, điều mà không ai nghĩ tới. (Nó là là thật nhẹ, sau cùng!) Khi bạn muốn đeo kính, chỉ cần đánh răng và xỉa răng trước, sau đó rửa sạch bằng nước sau đó.

Nếu bạn là người thích nhâm nhi cà phê cả ngày, đã đến lúc cắt giảm hoàn toàn đồ uống này. Theo Hiệp hội nha khoa Clearwater, uống đồ uống yêu thích của bạn liên tục trong ngày sẽ khiến răng bạn bị ố rất nhiều. Thay vào đó, hãy uống hết trong một lần để giảm bớt tác dụng và ăn gì đó với cà phê để tiết nhiều nước bọt, giúp bảo vệ răng của bạn.

Một trong những cách dễ nhất để làm trắng răng là giao việc này cho thợ chuyên nghiệp. Nó đắt hơn so với việc mua các sản phẩm làm trắng răng để sử dụng tại nhà, nhưng hiệu quả tốt hơn và nhanh hơn. Phòng khám Cleveland cho biết các hệ thống làm trắng tại phòng khám có xu hướng cho kết quả tốt hơn vì chúng mạnh hơn. Ngoài ra, thường chỉ mất một lần điều trị để thấy kết quả.

Nếu bạn đã nghe tin đồn rằng baking soda có thể giúp làm sáng nụ cười của bạn, thì tin đồn đó là sự thật: Theo Nha khoa Gia đình Hawaii, độ nhám nhẹ trong bột trắng có thể giúp loại bỏ các nhược điểm nhỏ để có nụ cười trắng hơn. Thật không may, đó không phải là trường hợp tương tự vì các tác động nghiêm trọng hơn hoặc đã xuất hiện được một thời gian — và đó là lúc các buổi tẩy trắng răng tại phòng khám bắt đầu.

Không chỉ đồ uống dính vào răng và có thể gây ra vết ố. Theo Hiệp hội Nha khoa Hạt Dallas, nhiều loại thực phẩm khác mà bạn ăn hàng ngày cũng có thể gây vàng răng. Các sản phẩm cà chua (chẳng hạn như nước sốt mì ống và nước sốt cà chua) và quả mọng sẫm màu (chẳng hạn như quả việt quất) là những thủ phạm phổ biến, nhưng bạn có thể rửa sạch bằng nước sau khi ăn để loại bỏ cặn có thể gây ra vết bẩn.

Có một cái gì đó rất mới mẻ về món tráng miệng. Bất cứ lúc nào bạn cần đón tôi trong ngày, nó sẽ ở đó để mang đến cho bạn một luồng không khí trong lành và một chút năng lượng. Và nếu bạn dùng loại có peroxide, nó cũng có thể giúp làm trắng nụ cười của bạn trong quá trình này, ADA cho biết.

Đã bao nhiêu lần bạn thử dùng chỉ nha khoa trước khi đến nha sĩ để đánh lừa họ nghĩ rằng bạn đang có hành vi tốt nhất kể từ lần hẹn trước? Có thể—chỉ có thể thôi!—nó sẽ hiệu quả, nhưng nó sẽ không giúp ích gì cho việc giữ cho răng bạn trắng sáng. FLOSS Dental cho biết khi bạn không dùng chỉ nha khoa, vi khuẩn có thể tích tụ trên răng và làm hỏng men răng, khiến răng bạn có màu hơi vàng. Hãy chắc chắn rằng bạn dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi đánh răng, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy hoạt động tốt hơn khi kiểm soát mảng bám.

Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc, hãy kiểm tra xem nó có thể gây vàng da hay không. Theo Phòng khám Cleveland, thuốc kháng histamine — chẳng hạn như Benadryl — cũng như thuốc chống loạn thần và thuốc hạ huyết áp có thể là nguyên nhân làm đổi màu răng của bạn.

Một trong những cách phổ biến nhất để giữ cho răng trắng ở mọi lứa tuổi là tích trữ miếng dán làm trắng. Bằng cách đặt nó lên răng của bạn và đợi trong khoảng thời gian được khuyến nghị, bạn sẽ không mất nhiều thời gian để bắt đầu thấy kết quả rõ rệt. Hãy tìm những sản phẩm có Dấu chấp nhận của ADA và bạn có thể thấy sự thay đổi trên răng của mình trong vòng vài ngày.

Hiệp hội Nha khoa Hạt Dallas cho biết, lần tới khi bạn nhấm nháp thứ gì đó được biết là gây ố răng — cho dù đó là rượu, cà phê hay trà — hãy sử dụng ống hút để giúp hạn chế đồ uống tiếp xúc với răng của bạn. Chắc chắn, nó có thể cảm thấy—và có thể trông!—hơi buồn cười với một ly rượu vang, nhưng bạn sẽ vui vì mình đã đi xa hơn khi nở một nụ cười lấp lánh trên đường.

Best Life cung cấp thông tin mới nhất từ ​​các chuyên gia hàng đầu, các cơ quan nghiên cứu và y tế mới, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Nếu bạn có thắc mắc hoặc quan ngại về sức khỏe, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​trực tiếp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.